Octubre Rosa

IMPORTA!
No hace falta que exponga mucho más, pero creo que es importante decirlo, gritarlo y participar, cada uno a su manera, sin más…. NO puedo estar más de acuerdo con los numerosos post que he leído, visualizado, … hoy no pondré fotos de LovelyAndorra

En Andorra, como en todo el mundo también está presente en numerosas actividades en las que podemos participar o en las que adquirir productos.

Carmen de Bespoke, siempre apoyando a la moda, a la causa, a las BloggersAndorra, a todo!  Esta vez nos a propuesto una subasta exclusiva y muy bonita, en beneficio de @asociacionasaco

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Perfumería Julia nos invita a participar en sus MasterClass y en su campaña “juntas podemos” 😉💗

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Elsa Pataky nos habla de la iniciativa de Women’Secret  me ha encantado darle un vistazo y decidir.

Ralph Laurent un año más colabora con su campaña  #pinkpony

Ghd también a puesto a la venta una edición especial para la ocasión en Andorra la puedes adquirir.

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Y un sin fin más …. Nos vemos el día 19 en las calles de Andorra 🇦🇩 para colaborar y aportar con nuestro granito de arena. 💕

 

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Un libro, una causa

Me hace mucha ilusión contar la historia de un libro infantil que no puede tener un destino más solidario, la escritora, madre, deportista, gran trabajadora en todo lo que hace y sobre todo amiga de sus amigos, … Anneke van de Wal presento su último libro infantil “L’aventura d’en Botonet”, el 19 de abril en el Fnac de Pyrénees en Andorra.

Hoy lo destaco en el blog,  y me gustaría que lo compartierais, ya que considero que es importante que sepáis  que los beneficios que se obtengan se destinaran al Centro de acogida  infantil y jóvenes de la Gavernera.

El libro esta inspirado en el las valles de Andorra dando especial hincapié al deporte y la naturaleza, unos principios  dignos de dar a conocer. Todos tenemos un hermano, un sobrino, alguien a quien regalarle o leerle las aventuras del “Botonet”. Animaros, merece la pena…

Si quieres el tuyo firmado y dedicado por la autora ponte en contacto conmigo sino, lo puedes encontrar en el Fnac en Pyrénees.

Ayuda a ayudar, sin tu colaboración nada es posible, LovelyAndorra, esta con las causas solidarias.

 

I love runnig

Seguimos entrenando y,  como hoy  nos vamos a correr, no podemos perder la ocasión y aprovechar el post para contaros algo más que unas fotos y daros algunos consejos que os van a ir muy bien. Ya sabéis que la experiencia es un grado y que mejor que la nuestra! Es decir, la de nuestro preparador favorito junto a mi nuevo rol de dejarme entrenar, recordar que no debemos entrenarnos a nosotros mismos.

Aquí os dejo el post de la semana con la colaboración de Noel.

Debido a que salir a correr es algo alcanzable por todo el mundo, estamos viviendo lo que denominaríamos “fiebre por calzarse la zapatillas”.

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Es evidente, que los beneficios del running son muchísimos…

  • Mejora nuestro sistema respiratorio
  • Reduce el riesgo de contraer enfermedades
  • Fortalece nuestras musculatura y nuestro sistema oseo
  • Ayuda a combatir el estrés diario y esa maldita ansiedad que tanto nos cuesta quitarnos de encima, sin dejar de lado que nos ayuda a descansar mejor.
  • Acelera y despierta nuestras endorfinas de la felicidad….y para que nos vamos engañar? muchos de nosotros lo realizamos porque nos acerca a uno de los objetivos más buscados, conseguir el peso que deseado.

Ahora bien, CUIDADO, si queremos hacer bien las cosas, debemos empezar con unas pautas adecuadas para que ninguna lesión trunque nuestro futuro como “runner’s”, es un deporte complaciente pero a la vez muy peligroso.

El primer consejo que le daría a alguien que empieza a correr es muy sencillo: “si quieres correr bien por arriba has de aprender a correr bien por abajo“. Qué os quiero decir con esto? despacio y con buena letra, empieza alternando trotar/caminar, aprende la técnica correcta y ponte el calzado adecuado.  Me atrevería a decir que es un consejo que todos deberíamos aplicarnos incluso los que nos preparamos para cualquier tipo de carrera, sea la distancia que sea.

No estaría de más hacerte una prueba de esfuerzo para descartar cualquier patología. No puedo perder la ocasión para deciros que si tienes alguna duda de como hacerlo, preguntar al personal cualificado, que para eso estamos los entrenadores personales.

Si quieres, te podemos ayudar, contacta con nosotros.

Nos vemos por los caminos. 😉