Eres valiente!

#dia32 – El miedo y la ansiedad parece ser que se están potenciando estos días, debido a una situación que no podemos controlar, la ansiedad es algo físico y mental, que quiere decir que lo podemos controlar y gestionar, debemos intentar respirar, relajarnos, cosa difícil muchas veces, hay que poner los pies sobre la tierra e intentar sentirnos bien; muy fácil verdad, y como lo hacemos?

El Yoga en toda sus versiones cumple con todos los requisitos para controlar la ansiedad, movernos, es esencial, dejemos de escuchar los pensamiento que solo nos confunden también. Respiremos, meditemos, hablemos.

Hablar con nuestras personas queridas, familia, amigos es importante, hay que sentirse bien, centrarse en lo positivo, siempre hay algo positivo, es cierto que muchas veces nos cuesta verlo pero hay que buscar, deja entrar lo bueno, lo que nos hace sentir bien, lo útil. Las personas que somos espíritus libres seguro que nos cuesta más, pero hay que intentarlo, no olvides que la mente la controlas tú, sino controlamos al cerebro nos vamos a volver locos.
Que esto mejore depende solo y exclusivamente de ti.

Quédate en casa. Quedemonos en casa

Espero que hayáis disfrutado de la Pascua!

Hacemos Yoga?

En vacaciones es difícil ser fiel a un deporte y más si tienes niños, que no es una excusa, pero si haces que forme parte de ti, que sea algo personal dentro de tu rutina como lavarte la cara, desayunar… es decir algo más en tu vida cotidiana acaba siendo parte de ti y sin darte cuenta acabas teniendo voluntarios para practicar contigo.

Estas vacaciones he mantenido una rutina diaria que practicaba cada mañana antes de desayunar que no me podía saltar, hasta mis peques me decían, “mami, ¿hacemos ejercicio?”, era una manera de activar el cuerpo, esta rutina que varía cada día, tiene una base común el yoga, y es de esto que os quiero hablar hoy, de una práctica ancestral que busca el equilibrio del cuerpo y la mente.  Cada vez hay más personas que lo practican o que buscan información acerca de su filosofía, se llega a el por diferentes motivos, pero lo que es cierto es que son muchos los beneficios que nos aporta en todos sentidos.

Sol_yoga_01Es imposible en un post resumirlo, pero si daros un pincelazo para tener una idea, Existen muchos tipos de yoga, personalmente he practicado el “hatha yoga”, hoy en día el yoga se ha dividido en muchas escuelas y tendencias, pero no os preocupéis todos tienen muchos elementos en común, es cuestión de escuchar su filosofía y que se adapte a vosotros.

Yoga, significa “Unión”, cuyo objetivo es alinear el cuerpo y mente, poner los pies en el suelo, aprender a respirar, escuchar tu cuerpo, control emocional, parece fácil pero no lo es, eso sí, el yoga te ayudara a conseguirlo. Su práctica nos hace ser más flexibles, fuertes y estilizados.

Practicar el yogui no solo es ejercicio, una frase que suele usar la gente y estoy segura que muchos no saben que viene del yoga, es “somos lo que comemos” el yoga te ayuda a adquirir buenos hábitos, recordar uno de los objetivos principales aprender a escuchar al cuerpo. El secreto una alimentación equilibrada.

yoga_02.jpgEl yoga es una filosofía de vida y muy completa, puedes llegar hasta donde quieras. Anímate.
¿Que necesitas? Ropa cómoda, una esterilla, una mantita fina o chal, lo demás es opcional.

Os dejo algunas palabras básicas que os ayudaran en una sesión.

  • Asanas. Diferentes posturas en yoga
  • Prana. Energía vital
  • Prana-yama, control de la respiración.

Namasté