Primer día de entrenamiento

Os he comentado en más de una ocasión que entre otras cosas soy  entrenadora personal, por eso me atrevo a deciros que no puedes entrenarte a ti mim@s, este es uno de los errores más frecuente en el mundo del fitness&wellness.  LovelyAndorra, os quiere presentar una nueva colaboración muy especial que nos va ayudar a marca desde cero unaSigue leyendo “Primer día de entrenamiento”

Seguimos entrenando

Hola chic@s! Vamos a empezar este primer post del año dedicado al entrenamiento con nuevos propósitos o retos, deben ser sencillos para poder conseguirlos, siéntate y, piénsalos con detenimiento, no te pongas más de tres y piensa en los próximos tres meses. Los tienes? Los míos serán muy sencillos, dos. Entrenar un mínimo de 2Sigue leyendo “Seguimos entrenando”

Alqvimia en las alturas

Seguimos descubriendo lugares con encanto en nuestro país, Andorra, resulta que sin ir más lejos, aquí en Soldeu tenemos un centro donde trabajan con Alqvimia,  y muchos os preguntareis: que es eso?  Pues uno de los mejores aceites esenciales naturales que existen, no es solo una esencia, es una filosofía de vida. La tarde empezóSigue leyendo “Alqvimia en las alturas”

Caminar más de 45′

La verdad es que no me puedo quejar cada día alguien se apunta a nuestro paseo/rutina diario, es fantástico, ayer nuestro look debía ser un poquito menos running y más casual, debido a que había quedado para comer, y no era cuestión de presentarnos en mallas.

Entrenamiento PostParto II

Es miércoles y toca añadir algo más a nuestra rutina, ¿Como lleváis el paseo diario? ¿Dispuestas a aumentarlo? Lo dejo a vuestro criterio, personalmente lo voy a ampliar, media hora más, a mi bebé le encanta. ☺ Recordar, tenemos: El paseo diario con nuestro bebé Trabajar el suelo pélvico (kegel) Calentamiento y un ejercicio, flexiones de brazos 8Sigue leyendo “Entrenamiento PostParto II”

Entrenamiento Post embarazo

Como PT (Personal Trainer), debería recomendaros tener uno, no es tan caro como muchas personas creen, y evidentemente no necesitamos tenerlo cada día con nosotras. Os diré, que he tenido alumnos que únicamente los veía una vez al mes, os hablare de ello más adelante. ¿Cuando empezar?

Eventos deportivos en Andorra

Vaya semana que llevamos de eventos deportivos en Andorra, nuestro pequeño país, se está convirtiendo en un referente a nivel mundial en cuanto a eventos deportivos se refiere, ayer se fue la vuelta a España de Andorra, eso si, después de llevarse a cabo, el miércoles, una de las etapas más duras y a laSigue leyendo “Eventos deportivos en Andorra”

Post embarazo

Hace un mes he sido mami por segunda vez, la idea de este post es comentaros que vamos hacer a partir de hoy para recuperar la figura, sin perder  de vista que lo más importante es disfrutar de nuestro bebé, la posición con el carrito debe ser correcta, el próximo mes la rutina sera caminar comoSigue leyendo “Post embarazo”