Slow Concept, salud?

¿Sabes que significa?
seguro que sí o no? Por si acaso aquí os dejo lo que significa para mí.

Una filosofía de vida encarada a bajar el ritmo que llevamos actualmente y disfrutar de lo que nos estamos perdiendo, ser consientes de lo que tenemos delante, saborear la vida al máximo, saber como invertimos nuestro tiempo, ser selectivos, … escucharnos … personalmente estoy en ello 😉

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Hoy he asistido a un nuevo taller de los que hace ImporexSalut muy en el concepto Slow, ya que intenta facilitarnos la vida y ayudarnos en nuestro día a día, además de presentar un producto que tiene muy buena pinta, nos han dado una sesión de batidos saludables y hasta aquí nada diferente, me considero una experta en ellos, llevan en mi vida muchísimos años.

Pero con el taller de hoy han venido muchísima explicaciones sobre la alimentación, como nos afectan en el día a día, que nos aporta y como aprovechar al máximo las verduras, la fruta, las especies,… y sobretodo que nos aportan y que dejan de aportarnos si no lo hacemos bien y eso es lo que me ha hecho escribir este post,  me ha encantado la filosofía y los consejos que nos ha dejado la Health Coach Cristina Ribera, que no conocía y nose todavía si este concepto es el suyo pero como hablaba me ha dado la impresión que sí, ya tiene una seguidora más.

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Felicidades Frank por hacerlo más fácil.

Imprescindible

Un día real es un caos, levantarse, arreglarse, levantar a las niñas, prepararlas, darles de desayunar, preparar infraestructuras, colegio Online, ayudarlos, en paralelo piensa que comemos, que hace falta comprar, mi agenda, la de mi marido, empiezo la reunión, equipos, conferencia, tareas pendientes, las que llegan al límite, lo que depende de ti, lo que no,…. podría seguir pero el post no va de esto.

Shiori siempre presente en mi vida.

Sino tienes una buena agenda y llevas una buena organización, olvidate, te vas a dejar algo.

Tengo la suerte que parte de mi trabajo es la gestión, la organización, el liderazgo, bases de la innovación y del emprendimiento, entre otras cosas, y así y todo, hay días caóticos, muy caóticos. ¿Dónde quiero ir a parar? Tienes que encontrar tiempo para ti.

En mi caso, he tenido que añadirlo como una tarea más a realizar en mi día a día, mis clases de ejercicio (Yoga, ejercicios globales y específicos, estiramientos) con el Confinamiento, las redes sociales e Instagram en concreto esta lleno de opciones, clases gratuitas, entrenadores que ofrecen sus servicios , busca la que más te guste, la que se adapte a ti, e infórmate, lo más importante es que sepas quien hay detrás, que sean profesionales, sino el resultado puede ser todo lo contrarío de lo que estamos buscando, como a mí no me paga, ni me patrocina nadie y este blog es personal, os doy las referencia que a mí personalmente me gustan: Caldea, Anyos, Liquid Dansa, Ki Yoga, … hay muchísimos, estos los conozco y funcionan muy bien.
Para ejercicios globales y específicos me he aficionado durante el confinamiento a The Class, por que se adapta a lo que busco y se parece a mis entrenos, algo que practicaba por mi cuenta cuando podía, ahora no tengo que planificar la sesión solo me dejo llevar por sus clases, ellos se definen como auto aprendizaje a través del acondicionamiento físico. A mí me funciona, en mi caso encuentro el equilibrio entre cuerpo y mente y me funciona y os recomiendo a practicarlo, he conseguido no tener contracturas, los dolores de cabeza han disminuido, para mi día a día es un gran “que”, una gran ayuda.

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Nos vemos por las calles con mascarilla!

Directo con la Dra. Lola Bou

Cada domingo, entrevistamos a la Dra. Lola Bou que nos pone al día de las novedades y afectaciones del Covid-19 un virus agresivo que es el gran desconocido pero tenemos la suerte que el mundo entero esta trabajando en él.

Foto: Lv/ Llibert Teixidor

La doctora siempre dice que “La piel es el espejo de la salud”.
Si quieres hacerle alguna pregunta relevante para ti o para el mundo, estaré encantada de hacérsela en directo.

Nos vemos el Domingo.

Covid-19

Este post será rápido y sencillo. Hoy os quiero dejar la página oficial de Andorra donde encontrarás toda la información relativa a la Crisis SanitariaGovern d’Andorra

Es muy intuitiva y cada día la actualizan incluso varias veces, para que sea útil y completamente al servicio de las personas además siguen trabajando en ella.

Hemos avanzado mucho para tener que volver a empezar, se responsable con las recomendaciones que se dan y cumple tu parte, no es complicado. Por ahora yo me quedo en casa.

Eres valiente!

#dia32 – El miedo y la ansiedad parece ser que se están potenciando estos días, debido a una situación que no podemos controlar, la ansiedad es algo físico y mental, que quiere decir que lo podemos controlar y gestionar, debemos intentar respirar, relajarnos, cosa difícil muchas veces, hay que poner los pies sobre la tierra e intentar sentirnos bien; muy fácil verdad, y como lo hacemos?

El Yoga en toda sus versiones cumple con todos los requisitos para controlar la ansiedad, movernos, es esencial, dejemos de escuchar los pensamiento que solo nos confunden también. Respiremos, meditemos, hablemos.

Hablar con nuestras personas queridas, familia, amigos es importante, hay que sentirse bien, centrarse en lo positivo, siempre hay algo positivo, es cierto que muchas veces nos cuesta verlo pero hay que buscar, deja entrar lo bueno, lo que nos hace sentir bien, lo útil. Las personas que somos espíritus libres seguro que nos cuesta más, pero hay que intentarlo, no olvides que la mente la controlas tú, sino controlamos al cerebro nos vamos a volver locos.
Que esto mejore depende solo y exclusivamente de ti.

Quédate en casa. Quedemonos en casa

Espero que hayáis disfrutado de la Pascua!

Día 26 desde Andorra

Es la pregunta del millón, ¿Como lleváis el estar en casa? Después de 26 días, hasta los … lose.
y eso que nosotros estamos entretenidos, cole, trabajo se hace duro pero es cuestión de organización, los primeros días nos costo bastante, pero ya tenemos la rutina montada y ahora parece más fácil. Somos animales de costumbre y debemos adaptarnos y a nosotros seguir un horario nos esta ayudando.

Tengo dos niñas, que también están aprendiendo y os he de decir que ellas lo llevan mejor que nosotros, hay que mirar el lado positivo siempre, aunque a veces cueste, pensar que lo más fácil es ponernos negativos, quejarnos, ver lo peor de cada cosa… intentar hacer todo lo contrario.

De 9 a 16:30 Cole, hemos montado un calendario escolar bastante estricto que nadie se salta. Hemos dividido los espacios de trabajo adaptándonos a lo que tenemos y añadiendo las reuniones de los diferentes trabajos y sin perdernos las ruedas de prensa diaria de los diferentes ministros una a las 13h y otra a las 20h. Algunos días es un caos pero bueno, tiene su momento 😄 os aseguro que muchos días a las 22 h no llego ni a ver el hormiguero que por suerte sigue cada día con nosotros.

Mi trabajo diario necesita que esté al 100% y con ayuda de todos hemos conseguido una combinación que a veces funciona y otras tengo que trampear con mi marido que la verdad se adapta como un camaleón, además cuento con la ayuda de mi hermana que esta confinada con nosotros, por suerte 😅 y nos repartimos la tareas.

Instagram, Face, YouTube, … la red nos ofrece a todas horas posibilidades de hacer diferentes cosas, desde una clase dirigida, yoga, tonificación, BaletFit, Cycling, … a aprender un idioma, pintar un cuadro, escribir un libro…. las posibilidades son infinitas con la tecnología que tenemos y con lo que disponemos en casa, usemos la imaginación.

Escucharos, reflexionar, no penséis cosas negativas intentar ser positivos y dedicar unos minutos a respirar, sino nos vamos a volver locos. 😝

Hace unos días escuche a @pablomotos decir, prefiero estar bien a tener razón, me encanto y me lo aplico, nos ayudara a pasar estos días.

QUEDATE EN CASA por favor 🙏 un días más es un día menos.

Últimos tips del año

Ayer, mientras nos enviábamos WhatsApp en un grupo me hizo gracia los consejos, trucos, tips, llámalos como quieras, que se daban, diría y me atrevo a asegurar que todos somos conscientes de ellos pero que a veces necesitamos que alguien nos los recuerde. Pues bien aquí van… los que a mí me funcionan. 😉

Los colgantes son de Shiori

Bebe mucha agua, sobre todo en estas fechas, cuando bebemos alcohol deshidratamos nuestro cuerpo y es perjudicial para nuestro organismo y, señores sí, el alcohol engorda, pero ya lo sabías.

Controla lo que comes, pero sin obsesionarte, estos días es inevitable comer más de la media que necesita nuestro cuerpo pero no hace falta abusar, lo único que conseguirás es encontrarte mal, cuando te sientes a comer, cenar, deja los cubiertos en la mesa entre cucharada y cucharada, no tengas prisa, saborea lo que comes… Si puedes, por las mañanas hazte un batido, sencillo, fruta con leche vegetal la que más te guste, uno de mis preferidos es el Kiwi con leche de soja.

Cualquier excusa es buena para ir a dar un “paseito” aunque sea para ir a mirar regalos, para acompañar a los niños al parque, para ir a ver a una amiga o amigo y tomar una infusión de lo que más te apetezca, sube las escaleras y olvídate del ascensor, objetivo una hora caminando y de paso trabajar el glúteo.

Date un capricho y regálate un drenaje linfático o un buen masaje, ideal después de estos días, tu cuerpo te lo agradecerá.

Empiezan las rebajas, mira que es lo que realmente necesitas y recuerda si entra una pieza en casa que salga otra.

Nos vemos por las calles!!

FELIZ 2020!!!

Rebajas ¿Las amas o las odias?

Sobre todo:

  • No compres por comprar
  • De cuánto dispones? Hazte un presupuesto e intenta no pasarte
  • Haz una lista de lo que quieres y otra de lo que necesitas
  • Busca versatilidad, prendas básicas.
  • Recuerda menos es más, en las rebajas también
  • Asegúrate de que lo vas a usar
  • Déjate asesorar pero fíjate que lo que te dicen es realmente así.

The perfect suit de Javier Simorra

Básico y con mucho juego,… sencillo pero elegante.

Leather legging , estos son de Revolve me encantan, pero los puedes encontrar en Zara y en Yons 😜 a mejor precio.

Busca Versatilidad en la prendas que elijas.
Un look de fiesta con unos tejanos, porque no?

looks de revolve

De instagram, StreetStyle, hoy me quedo con este look de Zoe, me encantan.
Todo lo que lleva en esta foto es fácil de combinar con otras prendas, las podemos convertir en básicas en nuestro armario.

Feliz 2020!

Nos vemos por las calles 😉

¿Cenas, comidas,…?

Es el mes por excelencia, quien no tiene una comida o una cena de trabajo, la pregunta es “QUE ME PONGO?” Pues depende…

Hoy os propongo una opción y un consejo.

Intenta no ponerte nada de brilli, brilli, lo se, es difícil pero déjalo para las cenas con amig@s, de Navidad , de Noche Buena, de Noche Vieja,… mira si tienes días… 😉

Entonces QMP?!
Si no quieres fallar, la opción es un traje chaqueta, pero un poquito diferente, intenta que el negro sea tu última opción pero si lo es, hazlo diferente.

Combínalo con un top lencero, te dará juego para desabotonarte la blazer y estar cómoda y, si en algún momento tienes la ocasión, poder quitártela.

Los complementos son las clave, zapatos cómodos pero elegantes, … un bolso pequeño, juega con los pendientes y las pulseras (recuerda menos es más) Es una comida o cena con los jefes.

Mañana otra opción.

Nos vemos por la calles.

Tendencias AW19/20

Antes de empezar aclaremos que es una tendencia (diría que ya os lo he explicado en alguna ocasión) Son patrones que se repiten en nuestro caso en la moda, quien marca estos patrones, los grandes diseñadores, donde, en los grandes desfiles. Los más famosos:

  • Paris Fashion Week
  • New York Fashion Week
  • Milan Fashion Week
  • London Fashion Week
  • Tokyo Fashion Week
  • Berlin Fashion Week
  • Madrid Fashion Week

Y que vemos que repiten:

  • Cuadros
  • Flores
  • Mangas (abollonadas) Manga Organza
  • Punk, militar
  • Pana
  • Cuero
  • Oversize (Blazer, Abrigos, vestidos blazer,…)
  • pantalones SLOUCHY

Aquí os dejo un repertorio fácil de conseguir, zara siempre ayuda

Una de mis combinaciones favoritas
Adolfo Dominguez

Y alguno de los diseñadores de los cuales os hablaba…

DIOR
Nina Ricci
Saint Laurent
Givenchy
Isabel Marant

Sí, podemos pensar que la moda es cíclica, pero lo que vuelve siempre tiene un toque, una esencia, un que… diferente. Busca en tu armario, seguro que tiene mucho de esto,… 😉

Y no podemos olvidarnos del StreetStyle por medio de las Redes sociales, ellas también marcan la tendencia.

Nos vemos por las calles 😉 LovelyAndorra

He utilizado fotos de mis revistas favoritas, ELLE & Glamour